Диетический холодец на Новый год

Почему же холодец из свинины считают диетическим? А смысл в том, что нужно выбирать мясо менее жирное. И так же этот натуральный продукт содержит витамины группы В и много микроэлементов.

Диетический холодец — это самый простой студень из свинины и курицы, но с добавлением большого количества овощей  зелени. Поэтому можете смело есть это блюдо и не бояться за свою фигуру на новогодние праздники.

Интересно! Холодец из магазинной курицы

Ингредиенты
  • Свиная лопатка 500 г
  • Копченое мясо (куриная грудка) 70 г
  • Брокколи 300 г
  • Болгарский перец желтый 1 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Яйца отварные 4 шт.
  • Желатин 25 г
  • Стебли петрушки
  • Соль по вкусу
  • Черный перец горошком 5 шт.
  • Чеснок 3 зуб.
  • Лавровый лист 1 шт.
  • Зеленый укроп
На 100 грамм
Калории: 276 ккал
Белки: 14.2 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 6.6 г

Шаги
Видео-рецептПечать
  • Диетический холодец на Новый год
    Свиную лопатку заливаем 2 литрами воды, добавляем соль и варим 1,5-2 часа. Не забываем снять пену при варке.
  • Dobavlyaem_ovoschi_specii
    Затем добавляем морковь, чеснок, черный перец горошком, лавровый лист, копченую куриную грудку, стебли петрушки и мелко-нарезанный укроп. Варим под крышкой еще 30 минут.
  • Vikladivaem_vse_ostivat
    Когда бульон готов, выкладываем всё остывать на тарелку. А бульон процеживаем.
  • Razvodim_jelatin_v_bulone
    Отливаем от общего количества 200 мл бульона в чашку, добавляем в него желатин и тщательно размешиваем. Ставим чашку в холодильник.
  • Razdelyaem_brokkoli
    Разделяем брокколи на соцветия.
  • Otvarivaem_brokkoli
    Отвариваем брокколи 10 минут в подсоленой воде.
  • Narezaem_myaso
    Нарезаем отварное и копченое мясо небольшими кусочками.
  • Narezaem_ovoschi
    Нарежьте вареную морковь кольцами, болгарский перец кубиками, а яйца — на половинки.
  • brokkoli_vikladivaem
    Готовые брокколи выкладываем на тарелку остыть.
  • Zastivshii_bulon_smeshivaem_s_ostavshimsya_bulonom
    Застывший бульон с желатином выкладываем в оставшийся бульон, нагреваем и тщательно размешиваем.
  • vikladivaem_brokkoli
    В силиконовую форму первым слоем выкладываем брокколи.
  • bolgarskii_perec
    На брокколи кладем болгарский перец.
  • sloi_morkovi
    Затем слой моркови.
  • Nalivaem_bulon_do_urovnya_morkovi
    Наливаем бульон до уровня моркови, чтобы закрепить овощи. Иначе они просто расплывутся.
  • Stavim_formu_v_holod
    Ставим форму в холодильник на час.
  • kladem_polovinki_yaic
    По истечении времени, когда первый слой застынет, кладем половинки вареных яиц желтком вниз.
  • sloi_myasa
    Сверху яиц кладем мясо, которое слегка утрамбовываем с помощью ложки.
  • Vilivaem_ostavshiisya_bulon
    Выливаем оставшийся бульон и убираем холодец в холодильник на 2 часа, а лучше — на ночь.
  • holodec_zastil
    Вот так холодец застыл.
  • Dieticheskii_holodec
    И теперь накройте его плоской тарелкой и переверните. Холодец легко извлекается из формы и получается изумительный.
  • holodec_gotov
    Полюбуйтесь на эту красоту!

Dieticheskii_holodec

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Ищи тут