Диетический холодец — это самый простой студень из свинины и курицы, но с добавлением большого количества овощей зелени. Поэтому можете смело есть это блюдо и не бояться за свою фигуру на новогодние праздники.
Интересно! Холодец из магазинной курицы
Ингредиенты
- Свиная лопатка 500 г
- Копченое мясо (куриная грудка) 70 г
- Брокколи 300 г
- Болгарский перец желтый 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Яйца отварные 4 шт.
- Желатин 25 г
- Стебли петрушки
- Соль по вкусу
- Черный перец горошком 5 шт.
- Чеснок 3 зуб.
- Лавровый лист 1 шт.
- Зеленый укроп
На 100 грамм
Калории: 276 ккал
Белки: 14.2 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 6.6 г
Шаги
- Свиную лопатку заливаем 2 литрами воды, добавляем соль и варим 1,5-2 часа. Не забываем снять пену при варке.
- Затем добавляем морковь, чеснок, черный перец горошком, лавровый лист, копченую куриную грудку, стебли петрушки и мелко-нарезанный укроп. Варим под крышкой еще 30 минут.
- Когда бульон готов, выкладываем всё остывать на тарелку. А бульон процеживаем.
- Отливаем от общего количества 200 мл бульона в чашку, добавляем в него желатин и тщательно размешиваем. Ставим чашку в холодильник.
- Разделяем брокколи на соцветия.
- Отвариваем брокколи 10 минут в подсоленой воде.
- Нарезаем отварное и копченое мясо небольшими кусочками.
- Нарежьте вареную морковь кольцами, болгарский перец кубиками, а яйца — на половинки.
- Готовые брокколи выкладываем на тарелку остыть.
- Застывший бульон с желатином выкладываем в оставшийся бульон, нагреваем и тщательно размешиваем.
- В силиконовую форму первым слоем выкладываем брокколи.
- На брокколи кладем болгарский перец.
- Затем слой моркови.
- Наливаем бульон до уровня моркови, чтобы закрепить овощи. Иначе они просто расплывутся.
- Ставим форму в холодильник на час.
- По истечении времени, когда первый слой застынет, кладем половинки вареных яиц желтком вниз.
- Сверху яиц кладем мясо, которое слегка утрамбовываем с помощью ложки.
- Выливаем оставшийся бульон и убираем холодец в холодильник на 2 часа, а лучше — на ночь.
- Вот так холодец застыл.
- И теперь накройте его плоской тарелкой и переверните. Холодец легко извлекается из формы и получается изумительный.
- Полюбуйтесь на эту красоту!