Палтус с редиской в цитрусовом соусе – «Меню диеты»

Палтус с редиской в цитрусовом соусе - «Меню диеты»

Палтус, нарезанный на куски, запекается на подушке из редиски, красного лука и тимьяна и подаётся с дольками красного грейпфрута под освежающим цитрусовым соусом. В составе соуса грейпфрутовый, апельсиновый и лаймовый соки, немного жирных сливок и сливочное масло для более густой консистенции и нежной текстуры. Вкус соуса получается освежающим и многогранным – отличное дополнение к белой рыбе и печёной редиске.

50 мин.
Сложность: легко
Порций: 6
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) – 240 мл.
3/4 стакана (ст.) – 180 мл.
1/2 стакана (ст.) – 120 мл.
1/3 стакана (ст.) – 80 мл.
1/4 стакана (ст.) – 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) – 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) – 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

  • 0,7 кг. филе палтуса без кожи (центральные куски), нарежьте на 4-6 кусков
  • 1 красный лук, нарезанный дольками толщиной 1 см.
  • 2 пучка редиски, обрежьте и разрежьте пополам
  • 1 ч. л. свежего тимьяна
  • 3 ст. л. оливкового масла extra-virgin
  • Сок 2 кровавых апельсинов (0,5 ст.)
  • Сок 1 красного грейпфрута (0,5 ст.) + 1 целый грейпфрут
  • Сок 1 лайма
  • 1 ст. л. жирных сливок
  • 110 гр. охлаждённого несолёного сливочного масла, нарезанного на небольшие куски

Рецепты с похожими ингредиентами: палтус, редис, сливки, Апельсиновый сок, грейпфрутовый сок, тимьян

Приготовление блюда по рецепту:

  1. Разогрейте духовку до 230°С. На противне с бортиками смешайте красный лук, редис, тимьян, 2 ст. л. оливкового масла, 3/4 ч. л. соли и немного свежемолотого чёрного перца. Запекайте до мягкости, 20-25 минут.
  2. Посолите палтус и выложите поверх печёных овощей. Смажьте оставшейся 1 ст. л. оливкового масла. Запекайте до готовности палтуса, ещё примерно 10 минут.
  3. Тем временем смешайте в небольшой кастрюле апельсиновый сок, грейпфрутовый сок и сок лайма и доведите до кипения. Убавьте огонь и варите при слабом кипении, пока жидкость не выпарится примерно до 1/4 ст., 12-15 минут. Добавьте жирные сливки и перемешайте.
  4. Убавьте огонь до минимума и вмешайте сливочное масло по одному кусочку за раз, дожидаясь, пока оно полностью растает перед каждым новым добавлением. Посолите по вкусу. Держите соус в тепле на очень слабом огне до готовности к подаче.
  5. Очистите целый грейпфрут, удалив белую мякоть. Разрежьте между мембранами и удалите сегменты. Переложите палтус и овощи лопаткой на блюдо и разложите вокруг них дольки грейпфрута. Сбрызните цитрусовым маслом.
Читайте также:
Салат из грейпфрута, сладкого лука и базилика - «Меню диеты»
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Ищи тут
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: