Боул с ягодами и фруктами

Боул с ягодами и фруктами

Боул с ягодами и фруктами с кокосовой мякотью — это простой и легкий способ превратить полезный смузи в сытное блюдо!

Боул с ягодами и фруктами
Фото: lifemadesimplebakes.com

Ингредиенты:

Смузи:

  • 1/2 стакана льда
  • 1/2 стакана греческого йогурта — простого, клубничного, ананасового, ванильного или кокосового
  • 1/4 стакана замороженных кусочков ананаса
  • 1/4 стакана замороженных кусочков персика
  • 1/2 стакана замороженной клубники
  • 1/4-1/3 стакана апельсинового сока
  • горсть свежего шпината — по желанию
  • 2 столовые ложки льна, чиа и/или кокоса — по желанию

Посыпка:

  • свежая черника
  • свежая клубника — разрезанная пополам
  • свежий персик — нарезанный ломтиками
  • кокосовая мюсли
  • миндаль — цельный
  • несладкие кокосовые хлопья
  • семена чиа

[irp]

Приготовление:

  1. Поместите все ингредиенты для смузи в чашу блендера, сверху положите самые тяжелые.
  2. Взбивайте до получения однородной массы, около 2 минут.
  3. Перелейте в миску и посыпьте сверху фруктами, мюсли, миндалем, кокосовой стружкой и семенами чиа.
  4. Боул с ягодами и фруктами готов.
Рейтинг
Ищи тут